60代女性ソロ登山｜装備と準備

行動食や水は、「体力のための装備」と思われがちです。でも実際には、私にとって判断力を守るための装備です。熊に遭うかどうか以前に、疲れや空腹で判断が鈍った状態で山にいること自体が、リスクを高めていると感じています。この記事では、行動食と水を「...

山で何かあったとき、「声を出せばいい」と思っていました。でも実際には、息が上がっていたり、緊張していたりすると、思ったように声は出ません。ホイッスルは熊対策というより、**自分が動けなくなったときにも“確実に音を出せる装備”**です。軽くて...

ヘッドライトって「夜用でしょ」と思われがちですが、私にとっては熊対策というより、下山が遅れたときに判断を崩さないための装備です。日帰りでも、予定どおりにいかない日は普通にあります。暗くなってから焦るのではなく、焦らない状態を先に作る。そのた...

―50代・60代 女性ソロ登山者向け―冬山ソロ登山では、装備がそろっていても下山時に判断が遅れることがあります。50代・60代女性が、登山前30分で確認しておきたい装備と判断のポイントを、実体験をもとにチェックリスト形式でまとめました。「こ...

冬の登山に興味はあるけれど、寒さや雪の怖さを考えると一歩が踏み出せない。「体力に自信がない60代の私が、冬山ソロ登山なんて本当に大丈夫？」そんな不安を感じたことはありませんか。はじめに私は現在60歳。登山歴4年目で、今では冬山にも挑戦してい...

登山中にトイレがないときどうする？女性ソロ登山で不安だった私が、実際にやっている対策と失敗談を紹介します。60代でも無理なくできる現実的な方法です。