60代女性ソロ登山｜装備と準備

60代女性ソロ登山。レインウェアを着ているのに中のシャツがびしょ濡れ！金剛山で4回悩み、テント泊で気づいた原因は自分の汗でした。ベースレイヤーやフードの工夫など、実体験から学んだ対策を紹介します。

60代女性のソロ登山で気になるトイレ問題。頻尿や尿漏れが心配な私が、実際に取り入れている携帯トイレ・紙パンツ・服装・水分の工夫を紹介します。トイレが少ない山でも、我慢するのではなく「備える」ことで安心して登山を楽しむための実体験をまとめました。

「登山の持ち物は分かったけれど、実際に当日はどう動けばいいの？」そんな不安を感じていませんか。特に60代女性のソロ登山では、「ペース配分は？」「休憩のタイミングは？」「下山はどう注意すればいい？」といった疑問を持つ方も多いと思います。私も6...

60代でソロ登山をしていると言うと、「一人で大丈夫なの？」と心配されることがあります。その気持ち、よく分かります。私も最初は不安でした。 でも、経験を積んでいくうちに気づいたことがあります。 「危ないポイント」と「やるべき対策」をきちんと知...

単独行で山に入っていると、大きな事故ではないけれど、「少し困った」「想定外だった」という小さなトラブルが起きることがあります。誰かがいれば「ちょっと待って」「これどう思う？」と確認できる場面でも、一人だと、すべて自分で判断しなければなりませ...

熊対策の装備を調べ始めると、熊鈴も熊スプレーも、種類が多すぎて迷います。音の違い、成分、噴射距離、海外製か国産か──情報を集めるほど、「結局どれが正解なのか」分からなくなりました。でも実際に山を歩く中で感じたのは、装備選びで迷う時間より、そ...

行動食や水は、「体力のための装備」と思われがちです。でも実際には、私にとって判断力を守るための装備です。熊に遭うかどうか以前に、疲れや空腹で判断が鈍った状態で山にいること自体が、リスクを高めていると感じています。この記事では、行動食と水を「...