―60代女性ソロ登山者が「怖さ」を行動に変えるための備え―
（50代・60代 女性ソロ登山者向け）
はじめに｜道具は「安心」のためではなく「判断」のためにある
登山用品店には、
熊対策グッズや冬山装備など、
たくさんの「安全そうな道具」が並んでいます。
登山を始めた頃の私は、
それらを揃えることで
「これで大丈夫」と思っていました。
でも今は、はっきり分かります。
道具は、
怖さを消すためのものではありません。
判断をシンプルにするためのものです。
私が今も実際に使っている道具は、
「これがなかったら判断できなかった」
そう感じたものだけです。
便利そうだから。
みんなが持っているから。
ではありません。
すべて、
判断ミスを経験したあとに残った道具です。
この記事では、
私がソロ登山で実際に頼っている道具を
- なぜ持つようになったのか
- どんな判断を助けてくれているのか
という視点で紹介します。
私が道具に頼るようになった理由
ソロ登山では、
迷ったときに相談できる人がいません。
- 進むか
- 止まるか
- 引き返すか
その判断を、
疲れた頭で
一人で下さなければなりません。
以前の私は、
- 「大丈夫だろう」
- 「気のせいかもしれない」
- 「せっかく来たし」
と、考えすぎて判断を遅らせていました。
そこで必要だったのは、
勇気でも根性でもなく、
「これをしたら止まる」と決められる拠り所でした。
道具①｜熊鈴（複数）
―「守る道具」ではなく「知らせる道具」として使う―
登山を始めた頃、
私は熊鈴を一つ付けて
それで安心していました。
でも実際は、
- 音が鳴っていない場面
- 休憩中の無音時間
- 風や沢音で消える音
こうした「隙」がたくさんありました。
今は、
- 音色の違う熊鈴を複数
- 鳴っているかを定期的に確認
という使い方をしています。
熊鈴があるから進むのではなく、
音が出ているかを確認するために立ち止まる。
この意識に変わってから、
無意識に進んでしまうことが減りました。
👉私が利用している熊鈴 2種類
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私が熊鈴を付けている理由は、
熊を追い払うためではありません。
「ここから先は、注意して歩く場所だ」
そう自分に言い聞かせる合図として、音を出しています。
道具②｜ホイッスル（笛）
―迷ったときに「行動を切り替えるスイッチ」―
獣臭を感じたとき、
見通しの悪い場所に入るとき。
以前は、
そのまま歩きながら考えていました。
でも今は、
ホイッスルを鳴らす＝立ち止まる合図
と決めています。
音を出すことで、
- 自分の存在を知らせる
- 周囲の反応を確認する
- 気持ちを切り替える
この一連の流れが生まれます。
ホイッスルは、
非常用ではありません。
判断を区切るための道具です。
道具③｜地図アプリ＋紙地図
―「分かっているつもり」を防ぐために―
アプリがあると、
安心してしまうことがあります。
でも、
- 電池切れ
- 電波状況
- 視界不良
こうした場面では、
「分かっているつもり」が一番危険でした。
私は、
- 事前にルートを頭に入れる
- 紙地図を必ず携行
- アプリは“確認用”として使う
この使い分けをしています。
道具に頼り切らないことで、
判断が雑にならなくなりました。
道具④｜匂い対策（収納袋・密閉）
―「気づいたときに止まれる」準備―
獣臭を感じたとき、
一番後悔したのは、
「自分の匂い管理は大丈夫だったか」
を確認していなかったことでした。
今は、
- 食べ物
- 行動食
- 化粧品
すべて匂いを意識してまとめています。
これは熊対策でもありますが、
それ以上に、
「ここで止まる判断ができる自信」
を持つための準備です。
道具⑤｜時計
―時間で判断を迷わせないために―
時間が遅れると、
判断は一気に甘くなります。
だから私は、
- この時間を過ぎたら引き返す
- 天候が崩れたら即撤退
と、時間を基準にしています。
時計は、
進むための道具ではありません。
戻るための道具です。
道具は「判断を代わりにしてくれない」
装備が整っていても判断に迷う場面は必ずあり、だからこそ登山中に怖さを感じたときの考え方や引き返す基準を、事前に整理しておくことが何より重要だと感じました。
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ソロ登山では、
- 進む勇気より
- 止まる判断のほうが難しい
私はそう感じています。
道具は、
安心のためではなく、
自分を止めるために持つ。
この考え方に変わってから、
引き返す判断ができるようになりました。
もし今、
- 判断に自信が持てない
- 怖さを無理に消そうとしている
そんな状態なら、
「どんな道具があれば、立ち止まれるか」
という視点で見直してみてください。
まとめ｜道具は「自分を止めるため」に持つ
道具があっても、
最後に決めるのは自分です。
だから私は、
「この道具があるから大丈夫」ではなく、
「この道具があれば止まれるか」で考えています。
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