60歳登山女子とフレンチブルと歩み

朝活継続の秘訣

ハヌルさんの散歩後　勉強。

4時30分起きは夏から続いている。

夜はだいたい　21時に就寝。遅くても　22時に休む。

若いと回復も早いが　もう遅くまで起きていられない。

継続できているのは　

ハヌルさんと歩きたい。朝の集中力を活用したい。

それでも運動不足

体重の増加に気をつけて　朝と昼の食事はこんな感じ

本日のハヌルさん

まとめ

山行きた〜い

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